Normalmente se hacen tres respiraciones de estas durante un segundo. Después de un minuto completo, los estudiantes regresan a cuatro inhalaciones y exhalaciones profundas regulares.
Al promover la Vigor física y mental de los empleados, las pausas pueden contribuir a una reducción del ausentismo. Los empleados con menos estrés son menos propensos a ponerse enfermos y más capaces de mantener un alto nivel de compromiso con su trabajo.
Mejoré mi postura y reduje dolores musculares: Incorporar ejercicios de estiramiento y movilidad redujo la tensión en mi espalda y cuello.
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